 |
Tuvaletten sonra önden arkaya doğru silinin. Böylece
vajinal ve rektal bölgenizdeki bakterilerin idrar yollarına girmesini
engellemiş olursunuz.
|
 |
İdrarınızı tutmayın. Mümkün olabildiği kadar sık
idrarınızı yapın. Böylece mesanedeki bakterileri dışarı atarsınız.
|
 |
Cinsel ilişkiden sonraki on dakika içerisinde
idrarınızı yapmaya çalışın.
|
 |
Cinsel ilişki esnasında yeterli kayganlığın sağlanması
uretranın zedelenmesini azaltacaktır.
|
 |
Anal ilişkiye giriliyorsa daha sonra vaginal bölgeye
temas edilmemeli veya edilecekse iyice temizlenilmelidir.
|
 |
Gün boyunca bol su içilmesi (mümkünse günde 8 bardak)
idrar çıkışını ve dolayısıyla da bakterilerin atılımını arttıracaktır.
|
 |
Kahve, çay, alkol gibi içecekleri mümkün olduğu kadar
az tüketin. Mesane üzeride irrite edici etkileri olabilir.
|
 |
Genital bölgenizin uzun süre nemli kalmasına izin
vermeyin.Naylonlu, sıkı iç çamaşırları giymeyin. Nem bakterilerin
üremesini kolaylaştırıcı bir ortam yaratır.
|
 |
Genital bölgenizi günlük olarak hafif bir sabunlu suyla
temizleyin.
|
 |
Her gün mutlaka iç çamaşırınızı değiştirin ve pamuklu
iç çamaşırları yeğleyin. |